Здесь только 7 преимуществ игры в баскетбол!
1. Сжигаешь калории
Баскетбол- это подвижная игра. Бег и остановка, прыжки и приземления, виражи- все это может дать игроку хорошую моторную базу. Интенсивные движения во- время игры или тренировки запускают метаболические процессы, способствующие быстрому сжиганию калорий.
2. Помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
Игра в баскетбол эквивалентна аэробной тренировке. Бег вперед -назад по площадке во время дриблинга мячом или других упражнений учащает сердцебиение и является жизненно важным способом снизить ваши шансы на риск сердечных заболеваний.
3. Повышает иммунную систему
Иммунная система - это система внутренней защиты организма, и игра в баскетбол укрепляет ее. Наличие сильной и здоровой иммунной системы защищает наш организм от бактерий, вирусов и токсинов.
4. Укрепляет прочность костей
Наши кости составляют основу нашего тела, защищают наши внутренние органы и обеспечивают поддержку наших мышц. Во- время игры в мяч минералы транспортируются в кости, что приводит к его укреплению костей. Наличие здоровых костей снижает риск переломов и остеопороза. Кроме того, игра в баскетбол в молодом возрасте также может привести к тому, что вы станете выше, так как прыжки растягивают кость и способствуют удлинению скелета.
5. Способствует развитию мышц
Прыжки, бег, боковые перемещения и броски стимулируют соответствующие мышцы и, таким образом, помогают мышцам расти. Например, контроль мяча активирует сгибатели запястья в предплечьях, а броски по кольцу требует силы запястья, предплечья, трицепса и четырехглавой мышцы. Эти и многие другие мышцы тела можно развивать и укреплять, просто играя в баскетбол.
6. Психическое здоровье
Игра в баскетбол повышает уверенность, так как игровые навыки, которые вы развиваете в игре, могут повысить вашу самооценку на площадке и за ее пределами. Тренировки и игры в команде с тренером также помогают повысить самодисциплину и концентрацию.
7. Социализация
Наконец, баскетбол - это командный вид спорта, поэтому вступление в команду или клуб может дать вам длительные дружеские отношения и связи. Независимо от того, насколько сильна конкуренция, ваша команда станет вашим главным источником силы.